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sábado, diciembre 30, 2006

¿Existen diferencias entre hombres y mujeres?

Las diferencias entre los hombres y las mujeres siempre han sido un campo de discusión para muchos individuos. A pesar de las diferencias sociales que siempre se han establecido, es cierto que existen pruebas que marcan la no paridad entre ambos sexos.

No es una cuestión de superioridad ni sexismo, sino de identificar la variable anatómica del funcionamientos de órganos. Algunos expertos llevan bastante tiempo trabajando sobre este asunto y han realizado diversas investigaciones.

Los resultados de ciertas investigaciones se han pulicado en un artículo en la web de la agencia latinoamericana de noticias DERF. En este texto se enumeran algunas diferencias cerebrales entre sexos, como que los hombres necesitan dosis de morfina menores que las mujeres para disminuir los dolores.

jueves, diciembre 28, 2006

Tener muchos hijos puede perjudicar la salud de los padres

La baja natalidad, que es uno de los problemas más patentes en las sociedades de los países desarrollados, podría tener una explicación científica y fundamentada.

Un estudio que se ha llevado a cabo en la Universidad de Utah, en Estados Unidos, ha demostrado que tener muchos hijos es perjudicial para la salud de los padres, aunque fundamentalmente para las madres.

Las investigaciones se centraron en el caso de 21.000 parejas del estado de Utah entre 1860 y 1985. Estas parejas tuvieron un total de 174.000 hijos, con un promedio de ocho hijos, que variaba en cada familia entre uno y catorce.

Los resultados de este estudio, que se han publicado en la última edición de “Proceedings of the National Academy of Science” (PNAS), indican que el estado de salud de los padres de familia numerosa es menos saludable y tienen a fallecer a edad más temprana.

Algunas de las conclusiones del estudio, recogidas en el artículo “Familias grandes, "malas para la salud’” de la página de la BBC, es que los resultado de las pruebas pueden ayudar a entender mejor la menopausia y la organización familiar de nuestra sociedad actual, entre otras cosas.

Ahora se plantea un dilema: ¿aumentar la natalidad? o ¿Cuidar la salud?, supongo que habrá una escala de grises como en todo, sólo tenemos que buscar el término medio.

miércoles, diciembre 20, 2006

"Siempre positivo, nunca negativo"

"Nunca positivo, siempre negativo", esa expresión que introdujo en nuestro lenguaje el ex-futbista y entrenador Van Gaal ya ha hecho historia. Sin embargo, muchos estudiosos piensan que resulta más saludable apliacar esta fórmula con el sentido contrario: "Siempre positivo, nunca negativo".

Muchas veces no somos conscientes de que los pensamientos negativos influyen en nuestro sistema inmunológico. Existen varios científicos que centran sus investigaciones en los efectos que producen el optimismo y el pesimismo en el cuerpo humano.

La edición de papel de la revista Muy Interesante publicó los resultados de un estudio de la Universidad Wake Forest de Estado Unidos sobre este tema. Con él, confirmaron que el optimismo reduce la intensidad del dolor alrededor de un 28%, comparable a una inyección de morfina.

Además, Muy Interesante informó sobre un estudio holandés del Instituto de Salud Mental GGZ Delfland que afirmaba que el riesgo de muerte cardiovascular disminuye un 50%, cuando se tienen expectativas positivas.

Por otro lado, la revista Journal of personality and Social Psychology también ha difundido los resultados de un estudio, que trata este asunto, realizado en Estados Unidos en la Universidad de Yale en Connecticut.

El artículo "Pensar con optimismo alarga la vejez", basado en los datos de este último estudio, explica que las personas de edad avanzada que tienen ideas y esperanzas positivas sobre el periodo del envejecimiento, tienden a vivir una media de siete años y medio más que los que son pesimistas.

miércoles, diciembre 13, 2006

Los adictos al juego tienen más riesgo de enfermar

Las opciones que nos ofrece la sociedad para cubrir nuestro tiempo libre son infinitas, pero hay que ser conscientes de los riesgos y peligros que conlleban algunas de esas actividades. Las apuestas pueden causar problemas finacieros o incluso rupturas familiares, aunque recientemente se ha descubierto que este tipo de actividades también afectan a la salud.

Un estudio realizado en la Universidad de Connecticut en Farmington, Estados Unidos, ha demostrado que los individuos que no pueden controlar su adicción por el juego son más propensos a padecer enfermedades físicas. Además, suele coincidir con el consumo excesivo de drogas, la ansiedad, u otros trastornos mentales.
La dependencia del juego, que científicamente se denomina ludopatía, está considerada por los especialistas como una afección mental, aunque muchas personas que la sufren no son conscientes de ella, o no quieren serlo.

Antiguamente, los juegos de apuestas han formado parte de la actividad recreativa de muchas sociedades. Por ello, muchas veces nuestra actitud ante este tipo de problemas es consecuencia de la ignorancia del riesgo que existe.
La mayor parte de los individuos implicados siguen opinando que el juego es un "vicio sano" y no una dependencia grave, que debe ser tratada por un profesional.

En un artículo de Patricia Matey sobre la adicción del juego, Jerónimo Saiz, jefe del Servicio de Psiquiatría del hospital Ramón y Cajal de Madrid, definió la ludopatía como "un trastorno compulsivo de la conducta que convierte a quien lo padece, de forma crónica y progresiva,
en un individuo incapaz de resistir los impulsos de jugar".
La revista Psychosomatic Medicine publicó en un artículo los resultados de las investigaciones, que se realizaron en la Universidad de Connecticut, donde expusieron que los ludópatas están más expuestos a padecer enfermedades hepáticas, hipertensión y alta frecuencia cardiaca.
Esta actividad, según Reuters Health, se convierte en un trastorno psiquiátrico cuando "una persona reúne al menos cinco de diez criterios diagnósticos, como la preocupación por el juego, la necesidad de hacer apuestas mayores para excitarse y mentirle a la familia para ocultar su adicción". Estas pautas identificativas se pueden ampliar en ludopatípa.es, donde facilitan un cuadro con más criterios diagnósticos del jugador patológico.
Una cosa es obvia, nada es bueno con excesos. Las tragaperas, los casinos, o las cartas pueden convertirse en un problema serio si no se asume como lo que es, un juego. No obstante, si ese tipo de actividades no son de tu agrado, puedes mantenerte ocupado con pasatiempos, agilizan tu mente.

sábado, diciembre 09, 2006

¿Vacaciones o agobio?

Las vacaciones de navidad se aproximan y con ellas las compras, los nervios, los regalos... Estos días de descanso, que tanto se anhelan durante el resto del año, son momentos pensados para desconectar de la rutina y descansar.

Sin embargo, algunos psicólogos y científicos opinan que las vacaciones no están cumpliendo su función esencial, ya que desde hace unos años se ha extendido el famoso "síndrome postvacacional".

Estos periodos vacacionales se han convertido en un factor de desajuste para muchos trabajadores. Paradójicamente, a pesar de haber tenido unos días de descanso, algunos trabjadores se sienten con algún tipo de malestar y falta de energía cuando vuelven a sus puestos.

La revista Cambio publicó en un artículo que el 15% de los trabajadores estadounidenses que regresan de vacaciones experimentan trastornos cuando se reintegran al trabajo. La ansiedad, el nerviosismo, falta de concentración y bajo rendimiento, el dolor de cabeza o los trastornos de sueño, son algunos de los síntomas.

No obstante, estos síntomas no son sólo consecuencias de las vacaciones, muchas veces pueden ser los precedentes de otras situaciones. Una prueba de ello es la llegada de las fiestas y el fin de año, puesto que muchas personas encuentran dificultad para dormir.

En el artículo "Trastornos del sueño: por qué aumentan en esta época" la especialista Margarita Blanco menionó que "esta situación se inicia con el cambio de estación", que en el caso de estudiantes de acentúa con los nervios de los exámenes.
¿Te encuentras en esta situación? ¿no consigues concevir el sueño estos días? No te preocupes demasiado. De todas formas puedes pasarte por infobae, que hay unos consejillos para dormir mejor. A pesar de todo, hay que aprender a aprovechar positivamente los días de descanso.

jueves, diciembre 07, 2006

¡Agiliza tu mente!

Una de las formas más tradicionales para agilizar la mente ha sido el estudio y la memorización, o por lo menos, eso se creía hace un tiempo.

Sin embargo, muchos expertos no están de acuerdo con eso, ya que piensan que es necesario mantener más activa la mente. Es cierto que las matemáticas han sido siempre una manera de mantenerla activa y ejercitarla. Pero hoy en día conocemos otros mecanismos y sabemos que ese no es el único.

Recientemente, se han puesto de moda unos pasatiempos que provienen del mundo oriental, los Sudokus. Algunos científicos opinan que ademdás de entretener, sirven para ejercitar el cerebro.

Después de comer o cenar, antes de ir a dormir, un domingo, cualquier momento es ideal para jugar a cualquiera de estos pasatiempos que estimilan tu mente. Puedes probar ahora mismo con este sudoku.



El sudoku del día por SudokusWeb.com



¿Te ha gustado y quieres seguir retando a tu mente? Continúa jugando y diviértete aquí.

viernes, diciembre 01, 2006

El Qi Gong

Yoga, Tai-chi, Pilates o Qi gong son palabras que cada día están más presentes en nuestras vidas. Estos nuevos deportes se han incorporado recientemente al mundo occidental. La práctica de cada una de estas gimnasias es un mundo diferente. Además, de todas ellas se deriban diversos ejercicios.

A pesar de su reciente aparición en el mundo occidental, nada tienen de novedoso en la cultura oriental. El Qi Gong (Chi Kung), quizás uno de los más desconocidos, se practica en China desde hace 3.000 años y es considerado como un tesoro de esa civilización.

'Qi' se refiere al "aliento vital" a la energía que anima a todo el universo y en genral al hombre, mientras que 'Gong' se traduce como "trabajo". Por tanto, su significado completo sería el trabajo sobre la energía vital.
Cada movimiento del Qi Gong encierra unos principios filosóficos que tienen su origen en los monjes taoístas, primeros maestros de la acupuntura, explicó Yves Réquéna, especialista en medicina china y creador de la primera escuela de Qi Gong en Francia, en el artículo "La gimnasia de la felicidad" de la revista "Psychologies".

A pesar de que comparte con el Yoga algunas posturas y deseos como encontrar el equilibrio, el Qi Gong tiene sus propios principios. El control del movimiento del cuerpo (Sheng), que debe ser tranquilo y natural; control del espíritu (Shen);y el control del pensamiento (Qi), del aliento al interior del cuerpo,de la energía.

Yves Réquéna aclaró en una entrevista para la revista "Natural" que el Yoga tiene su origen en la India, mientras que el Qi Gong viene de China. Sin embargo, "para mí que he practicado el Yoga durante mucho tiempo e incluso lo he enseñado, encuentro que el Qi Gong abre más hacia el exterior y su manera de poner la energía en circulación es más dinámica", declaró en la misma entrevista el especialista en medicina China.

Los expertos no recomiendan realizar Qi Gong sin tener unos conocimiento previos y básicos sobre el asunto. Para ello, aunque son todavia escasas y recientes, extiten escuelas para poder aprenderlo. El Instituto Internacional de Qi Gong es uno de los más destacados a nivel mundial, pero también se creó en Francia hace unos años un Instituto Europeo.

El bienestar que aporta sobre la mente y el cuerpo es muy positivo. El Qi Gong, entre otras técnicas, es una buena receta para sobrevivir al día a día. Es saludable para los individuos de las sociedades occidentales que están guiadas por el reloj, los horarios, el trabajo y expuestas habitualmente a situaciones de estrés.

miércoles, noviembre 29, 2006

¿Vida real o virtual?

La película de Matrix, la novela de 'Snow Crash' de Neal Stephenson y viedosjuegos como los Sims son creaciones ficticias donde se hace referencia a conceptos como 'metaverso' o vida virtual. Pero... ¿Qué se entiende por vida virtual?

En 2003 nació en la mente de Philip Rosedale un proyecto llamado Second Live (SL). El planteamiento inicial del creador no fue la construcción de una segunda vida real, sino una idea más relacionada con un viedojuego. En ella, cada participante podría modelar su personaje o 'avatar' y reconstruir una vida en un mundo virtual dentro de la red.



Un bar de la plataforma SL


Sin embargo, el propio Rosedale declaró en una entrevista en el periódico digital de
La Vanguadia que “cuando lanzamos 'Second Life' pensamos en crear vales que la gente pudiese cambiar, pero, me sorprendí. La gente estaba deseando pagar por casas virtuales en primera línea de mar, desde el primer día”.

Este proyecto que ya está en funcionamiento, aunque recientemente ha recibido un ataque, no es el único que existe, aunque sí uno de los más concurridos. Esta plataforma tiene también su versión para los países de habla hispana, en un portal llamado Mi ot
ra vida.

Hay que tener en cuenta que este nuevo horizonte virtual, no es un juego como parecía al principio. Actualmente está comenzando a abordar de forma importante, tanto cuestiones económicas como políticas.

Por ello, está provocando que muchos gobiernos busquen un camino para obtener beneficios del intercambio económico que se está gestando en SL, comentó Juan Francisco Alonso en un artículo publicado en el periódico ABC el pasado 5 de noviembre.

No obstante, también está creando un clima de debate entre la sociedad. Por un lado, muchos expertos en nuevas tecnologías lo ven y analizan como un avance positivo, sobre todo en el campo comercial o educativo.

El escritor Vernor Vinge mencionó en un artículo en la revista Nature que “SL proporciona una gama de herramientas de software, incluyendo un lenguaje de programación, que da a los participantes la posibilidad de crear artefactos según sus propios diseños. Estos mundos virtuales se han utilizado ya para proyectos educativos”.

Por otro lado, habría que contemplar la visión de los psicólogos que son más críticos. Mercedes, estudiante de psicología de la Universidad Sek, opina que “como juego puede ser divertido. Pero como un reality no me parece bien, porque pone en peligro la integridad de la persona. En definitiva, está jugando con algo más que es su vida”.

Estas reflexiones han abierto un polémico debate entre los más expertos, ¿existen fronteras entre el mundo real y el virtual? ¿Dónde están esos límites?

jueves, noviembre 23, 2006

Entrevista: Luís Muñíz

"El humor siempre está basado en una relación humana de amor y afecto hacia otra persona"
Luís Muñíz, profesor de la Universidad SEK de Segovia y Doctor en Psicología, intenta construir diariamente un ambiente cómico entre sus amigos, compañeros y alumnos. Siempre vive su vida con sentido del humor. Desde que realizó su tesis doctoral sobre el humor, no ha cesado en su investigación y conocimiento. Además, ha participado como oyente y ponente en diferentes congresos mundiales exponiendo las conclusiones de su trabajo.

Lara: ¿Cómo definiría usted el concepto de humor?
Luís Muñíz: Como una capacidad que tiene el ser humano para reírse del sufrimiento y de si mismo, ya que no puede modificar su realidad. Dicho de otro modo, es uno de los mecanismos que utiliza el ser humano para adaptarse.También sirve para mantener y mejorar nuestra de calidad de vida.

L: ¿Por qué y en qué medida la risa puede ayudarnos en nuestra vida diaría?
M: El humor es una respuesta que implica una experiencia de conocimiento y de interpretación de las situaciones. Nosotros lo empleamos como una resistencia a todo aquello que nos deshumaniza o nos quiere falsificar la vida. Muchas veces nosotros nos reímos del político que dice un disparate o, simplemente, de algo que no tiene mucho sentido.

L: Entonces, ¿es una manera de enfrentarnos a la estupidez humana?
M: Sí, es una forma de demostrar nuestras reflexiones sobre la sociedad y las contradicciones que existen en ella. Es absurdo pensar en hacer la guerra para lograr la paz. Así, con esta herramienta, que es la risa, el ser humano va captando lo irracional y puede pensar libremente sobre las situaciones a las que se expone cada día.

L: ¿La risa depende de nuestra relación con otras personas?
M: No exactamente. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el humor siempre está basado en una situación humana de amor y afecto hacia otro ser humano. Sin amor no hay posibilidad de sensación de humor.

L: ¿Cómo influye biológicamente la risa en el funcionamiento del cuerpo humano?
M: Actualmente, hay estudios donde se demuestra que la risa cambia la química del cerebro, puesto que nuestros pensamientos producen efectos en el sistema inmunológico. Si pensamos en negativo, se reflejará en el cuerpo de la misma manera. Charles Chaplin decía que “el humor es el dolor que se ríe” y estaba en lo cierto.

L: ¿A qué se refería Chaplin con esa afirmación tan llamativa?
M: Esa capacidad de sonreír protege nuestra salud del sufrimiento. Una prueba de ello es que en Yugoslavia, hace unos años, hubo una guerra. La tragedia afectó tanto a los ciudadanos que los habitantes pasaban continuamente de un extremo a otro, de un sentimiento de miedo a reírse sin motivo aparente. Muchos de ellos explicaban que había días que se despertaban y comenzaban a reírse sin control. Ésta era su manera de sobrevivir la dramática rutina diaria.


L: ¿Qué le parece la teoría de Víctor Frank?
M: Su trabajo me parece impresionante. Su libro, El hombre en busca de sentido, abrió un margen muy grande en la lucha de los humanos por reafirmar la vida y el sentido de esperanza. Además, tuve la suerte de conocerlo en una conferencia que dio en Puerto Rico, en el año 1986. Una de las cuestiones que le plantearon fue: “¿cómo logró sobrevivir tres años en un campo de concentración?”. Franc pensaba que no había nada que hacer, pero por lo menos tenían la posibilidad de reír para autoprotegerse.

L: ¿Muchas de las ideas que él mencionaba siguen estando presentes en nuestra sociedad?
M: Sí, de hecho, hoy sabemos que algunos planteamientos que él realizó sobre el humor, como experiencia del ser humano, se pueden medir biológicamente. Algunas investigaciones han demostrado que el humor repercute en el sistema inmunológico y potencia el sistema nervioso de una manera completamente distinta. Siempre recomiendo leer las teoría de Vicktor Frank. Es interesante la riqueza del ser humano que él expone. Cómo
somos capaces de enfrentarnos a situaciones inimaginables de la vida y continuar adelante, empleando como escudo el sentido del humor.

L: ¿Qué opina de la risoterapia?
M: La risa, creo que es muy positiva, siempre que sea profunda. La risoterapia es un proceso que sirve para que la persona se forme. Es una autoayuda para recuperar la alegría de vivir y expandir su conciencia. No obstante, esta terapia se convierte en un problema cuando se recibe de forma banal y trivial.

L: ¿Es necerasío un especialista para desarrollar satisfactoriamente una sesión de risoterapia?
M: No es necesario un experto, pero sí personas con unos conocimientos básicos sobre este asunto. Es como un médico. Hay que tener cuidado y estar seguros de la validez y formación de ese profesional. Realmente es una cuestión muy profunda y seria, aunque está siendo muy manipulada por la publicidad.

jueves, noviembre 16, 2006

Las mujeres altas: más competitivas y menos maternales

La página web de la agencia de noticias DERF ha informado sobre un estudio reciente que han realizado dos científicos británicos de una empresa privada. Esta investigación ha demostrado que las mujeres altas tienen unas características psicológicas concretas y éstas les ayudan a ser más competitivas profesionalmente.

Antiguamente, se pensaba que las mujeres de estatura mayor tenían más problemas para encontrar pareja. Por ello, no tenían tantos hijos. Sin embargo, estos dos científicos británicos han demostrado que no es esta la razón fundamental.

Este comportamieto está más relacionado con sus prioridades, en las cuales también influyen esas características psicológicas que antes comentaba. Esto hace que las mujeres altas tengan una predisposición menor a la hora de tener hijos.

sábado, noviembre 11, 2006

Los secretos ocultos de la luz

Muchas veces hemos oido decir, o incluso lo hemos comentado nosotros mismos que el color azul relaja. Esta afirmación, que puede parecer una trivialidad, se ha convertido en una verdad fundamentada.

Recientemente, se ha demostrado que los enfermos de Alzheimer duermen mejor si se les expone a la luz azul led, cuya base es el nitruro de galio, unas pocas horas antes de dormir. Además, esta luz resulta beneficiosa también para los trabajadores de oficinas que carecen de ventanas.

El Lighting Research Center (LRI), centro de investigación que se dedica a producir tecnología luminosa, ha realizado unos estudios estrechamente relacionados con la luz y la salud humana. Marianna Gross Figueiro, según un artículo publicado en la revista "Muy Interesante", ha descubierto los efectos que la luz azul provoca en el individuo y, concretamente, en el ritmo circadiano.

Este último término, ritmo circadiano, los especialistas lo utilizan para referirse a uno de los relojes biológicos que permite a los organismos vivir de acuerdo con los ciclos de la naturaleza. Es decir, con el día y la noche, o con la vigilia y el sueño. Por ello, "la exposición habitual a la luz y a la oscuridad ayuda a ajustar nuestro reloj biológico principal con el Sol" explica Gross en el artículo de la revista.

Este intituto tambíen ha confirmado la relación que existe entre la luz artificial y el cáncer. Esta observación ya la realizó Richard Stevens en 1987, cuando comentó que el uso de la luz eléctrica podía influir en la aparición del cáncer de mama. Según se explica en el artículo de "Muy Interesante" esta carencia de luz natural provoca que el cerebro no produzca melatonina, sustancia que regula el ciclo de sueño y vigila.

En definitiva, el ser humano se compone de un conjunto de procesos y sustancias, que si se altera su funcionamiento habitual pueden afectar negativamente en nuestro cuerpo. ¡Hay que cuidarse!

jueves, noviembre 09, 2006

¿El hombre necesita algo para vivir?

La filosofía y las teorías del famoso Viktor Frankl, psicoterapeuta y padre de la logoterapia, siguen activas y en continuo desarrollo. Los estudiosos y muchos centros educativos de esta materia se han centrado en ellas para investigaciones posteriores, aunque no sólo ellos. Cada persona en su vida diaria también aplica estas ideas de forma individual y muchas veces sin ser conscientes de ello. Él pensaba que “el hombre necesita algo para vivir”. Fue víctima del holocausto y perdió a su familia en los campos de concentración. Esta situación personal provocó en él un gran interés y dedicó su tiempo a buscar aquello que mueve al ser humano, el amor. Ese descubrimiento y su amor por la libertad y por sus semejantes, le permitieron sobrevivir ayudando a los demás a través del humor. El psicoterapeuta intentaba hacer ver a sus compañeros que lo dramático de su vida diaria podía aguantarse y superarse con sentido del humor. De esta manera, devolvió la felicidad, o por lo menos lo intentó, a muchos de los que compartieron sus días en el campo de concentración de Auschwitz. Consiguió poner un granito de esperanza y una sonrisa en sus caras. Actualmente, su filosofía continua patente.

jueves, noviembre 02, 2006

La búsqueda de sensaciones


Un artículo, publicado en la edición española de la revista "Psychologies", explica que se han realizado unos estudios donde se demuestra que los hombres y las personas divorciadas viven con más frecuencia situaciones de riesgo y aventura, mientras que en las mujeres y personas casadas o solas el porcentaje es menor.

Además, la revista comenta que existen investigaciones recientes que han descubierto una característica común en todos aquellos que disfrutan viviendo al límite su vida. Este rasgo de personalidad es el SS ( sensation seeking) o también conocido como buscador de sensaciones. El SS produce en el individuo la necesidad de encontrar nuevas experiencias fuertes y el deseos de riesgos físicos, financieros, sociales, de todo tipo. Es casi una característica innata, ya que se ha demostrado que los bebes de tierna edad, de dos semanas, ya la manifiestan.

Sin embargo, no es la primera vez que aparece el término SS, un estudio realizado en la
Universidad de Psicología y Psicoterapia de Zürich habló de esa característica aplicandola al campo de los gustos musicales.

jueves, octubre 26, 2006

Inauguración

Bienvenidos a tod@s aquellos que hayáis decidido entrar en este nuevo blog: más y mejor. Supongo que lo habréis encontrado por casualidad navegando en este mar de redes que es Internet. Todavía no puedo ofreceros muchas novedades, porque acabo de iniciarme en este mundo. No obstante, puedo adelantar los contenidos y temas que voy a ir tratando. Siempre me ha gustado ese mundo de la psicología y las investigaciones que tienen que ver con la cienca, aquellas relacionadas con el funcionamiento o el comportamiento del ser humano. Espero que estéis interesados y entre todos hagamos un buen blog. Un beso, espero que esta visita la repitáis más veces.
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