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sábado, diciembre 30, 2006

¿Existen diferencias entre hombres y mujeres?

Las diferencias entre los hombres y las mujeres siempre han sido un campo de discusión para muchos individuos. A pesar de las diferencias sociales que siempre se han establecido, es cierto que existen pruebas que marcan la no paridad entre ambos sexos.

No es una cuestión de superioridad ni sexismo, sino de identificar la variable anatómica del funcionamientos de órganos. Algunos expertos llevan bastante tiempo trabajando sobre este asunto y han realizado diversas investigaciones.

Los resultados de ciertas investigaciones se han pulicado en un artículo en la web de la agencia latinoamericana de noticias DERF. En este texto se enumeran algunas diferencias cerebrales entre sexos, como que los hombres necesitan dosis de morfina menores que las mujeres para disminuir los dolores.

jueves, diciembre 28, 2006

Tener muchos hijos puede perjudicar la salud de los padres

La baja natalidad, que es uno de los problemas más patentes en las sociedades de los países desarrollados, podría tener una explicación científica y fundamentada.

Un estudio que se ha llevado a cabo en la Universidad de Utah, en Estados Unidos, ha demostrado que tener muchos hijos es perjudicial para la salud de los padres, aunque fundamentalmente para las madres.

Las investigaciones se centraron en el caso de 21.000 parejas del estado de Utah entre 1860 y 1985. Estas parejas tuvieron un total de 174.000 hijos, con un promedio de ocho hijos, que variaba en cada familia entre uno y catorce.

Los resultados de este estudio, que se han publicado en la última edición de “Proceedings of the National Academy of Science” (PNAS), indican que el estado de salud de los padres de familia numerosa es menos saludable y tienen a fallecer a edad más temprana.

Algunas de las conclusiones del estudio, recogidas en el artículo “Familias grandes, "malas para la salud’” de la página de la BBC, es que los resultado de las pruebas pueden ayudar a entender mejor la menopausia y la organización familiar de nuestra sociedad actual, entre otras cosas.

Ahora se plantea un dilema: ¿aumentar la natalidad? o ¿Cuidar la salud?, supongo que habrá una escala de grises como en todo, sólo tenemos que buscar el término medio.

miércoles, diciembre 20, 2006

"Siempre positivo, nunca negativo"

"Nunca positivo, siempre negativo", esa expresión que introdujo en nuestro lenguaje el ex-futbista y entrenador Van Gaal ya ha hecho historia. Sin embargo, muchos estudiosos piensan que resulta más saludable apliacar esta fórmula con el sentido contrario: "Siempre positivo, nunca negativo".

Muchas veces no somos conscientes de que los pensamientos negativos influyen en nuestro sistema inmunológico. Existen varios científicos que centran sus investigaciones en los efectos que producen el optimismo y el pesimismo en el cuerpo humano.

La edición de papel de la revista Muy Interesante publicó los resultados de un estudio de la Universidad Wake Forest de Estado Unidos sobre este tema. Con él, confirmaron que el optimismo reduce la intensidad del dolor alrededor de un 28%, comparable a una inyección de morfina.

Además, Muy Interesante informó sobre un estudio holandés del Instituto de Salud Mental GGZ Delfland que afirmaba que el riesgo de muerte cardiovascular disminuye un 50%, cuando se tienen expectativas positivas.

Por otro lado, la revista Journal of personality and Social Psychology también ha difundido los resultados de un estudio, que trata este asunto, realizado en Estados Unidos en la Universidad de Yale en Connecticut.

El artículo "Pensar con optimismo alarga la vejez", basado en los datos de este último estudio, explica que las personas de edad avanzada que tienen ideas y esperanzas positivas sobre el periodo del envejecimiento, tienden a vivir una media de siete años y medio más que los que son pesimistas.

miércoles, diciembre 13, 2006

Los adictos al juego tienen más riesgo de enfermar

Las opciones que nos ofrece la sociedad para cubrir nuestro tiempo libre son infinitas, pero hay que ser conscientes de los riesgos y peligros que conlleban algunas de esas actividades. Las apuestas pueden causar problemas finacieros o incluso rupturas familiares, aunque recientemente se ha descubierto que este tipo de actividades también afectan a la salud.

Un estudio realizado en la Universidad de Connecticut en Farmington, Estados Unidos, ha demostrado que los individuos que no pueden controlar su adicción por el juego son más propensos a padecer enfermedades físicas. Además, suele coincidir con el consumo excesivo de drogas, la ansiedad, u otros trastornos mentales.
La dependencia del juego, que científicamente se denomina ludopatía, está considerada por los especialistas como una afección mental, aunque muchas personas que la sufren no son conscientes de ella, o no quieren serlo.

Antiguamente, los juegos de apuestas han formado parte de la actividad recreativa de muchas sociedades. Por ello, muchas veces nuestra actitud ante este tipo de problemas es consecuencia de la ignorancia del riesgo que existe.
La mayor parte de los individuos implicados siguen opinando que el juego es un "vicio sano" y no una dependencia grave, que debe ser tratada por un profesional.

En un artículo de Patricia Matey sobre la adicción del juego, Jerónimo Saiz, jefe del Servicio de Psiquiatría del hospital Ramón y Cajal de Madrid, definió la ludopatía como "un trastorno compulsivo de la conducta que convierte a quien lo padece, de forma crónica y progresiva,
en un individuo incapaz de resistir los impulsos de jugar".
La revista Psychosomatic Medicine publicó en un artículo los resultados de las investigaciones, que se realizaron en la Universidad de Connecticut, donde expusieron que los ludópatas están más expuestos a padecer enfermedades hepáticas, hipertensión y alta frecuencia cardiaca.
Esta actividad, según Reuters Health, se convierte en un trastorno psiquiátrico cuando "una persona reúne al menos cinco de diez criterios diagnósticos, como la preocupación por el juego, la necesidad de hacer apuestas mayores para excitarse y mentirle a la familia para ocultar su adicción". Estas pautas identificativas se pueden ampliar en ludopatípa.es, donde facilitan un cuadro con más criterios diagnósticos del jugador patológico.
Una cosa es obvia, nada es bueno con excesos. Las tragaperas, los casinos, o las cartas pueden convertirse en un problema serio si no se asume como lo que es, un juego. No obstante, si ese tipo de actividades no son de tu agrado, puedes mantenerte ocupado con pasatiempos, agilizan tu mente.

sábado, diciembre 09, 2006

¿Vacaciones o agobio?

Las vacaciones de navidad se aproximan y con ellas las compras, los nervios, los regalos... Estos días de descanso, que tanto se anhelan durante el resto del año, son momentos pensados para desconectar de la rutina y descansar.

Sin embargo, algunos psicólogos y científicos opinan que las vacaciones no están cumpliendo su función esencial, ya que desde hace unos años se ha extendido el famoso "síndrome postvacacional".

Estos periodos vacacionales se han convertido en un factor de desajuste para muchos trabajadores. Paradójicamente, a pesar de haber tenido unos días de descanso, algunos trabjadores se sienten con algún tipo de malestar y falta de energía cuando vuelven a sus puestos.

La revista Cambio publicó en un artículo que el 15% de los trabajadores estadounidenses que regresan de vacaciones experimentan trastornos cuando se reintegran al trabajo. La ansiedad, el nerviosismo, falta de concentración y bajo rendimiento, el dolor de cabeza o los trastornos de sueño, son algunos de los síntomas.

No obstante, estos síntomas no son sólo consecuencias de las vacaciones, muchas veces pueden ser los precedentes de otras situaciones. Una prueba de ello es la llegada de las fiestas y el fin de año, puesto que muchas personas encuentran dificultad para dormir.

En el artículo "Trastornos del sueño: por qué aumentan en esta época" la especialista Margarita Blanco menionó que "esta situación se inicia con el cambio de estación", que en el caso de estudiantes de acentúa con los nervios de los exámenes.
¿Te encuentras en esta situación? ¿no consigues concevir el sueño estos días? No te preocupes demasiado. De todas formas puedes pasarte por infobae, que hay unos consejillos para dormir mejor. A pesar de todo, hay que aprender a aprovechar positivamente los días de descanso.

jueves, diciembre 07, 2006

¡Agiliza tu mente!

Una de las formas más tradicionales para agilizar la mente ha sido el estudio y la memorización, o por lo menos, eso se creía hace un tiempo.

Sin embargo, muchos expertos no están de acuerdo con eso, ya que piensan que es necesario mantener más activa la mente. Es cierto que las matemáticas han sido siempre una manera de mantenerla activa y ejercitarla. Pero hoy en día conocemos otros mecanismos y sabemos que ese no es el único.

Recientemente, se han puesto de moda unos pasatiempos que provienen del mundo oriental, los Sudokus. Algunos científicos opinan que ademdás de entretener, sirven para ejercitar el cerebro.

Después de comer o cenar, antes de ir a dormir, un domingo, cualquier momento es ideal para jugar a cualquiera de estos pasatiempos que estimilan tu mente. Puedes probar ahora mismo con este sudoku.



El sudoku del día por SudokusWeb.com



¿Te ha gustado y quieres seguir retando a tu mente? Continúa jugando y diviértete aquí.

viernes, diciembre 01, 2006

El Qi Gong

Yoga, Tai-chi, Pilates o Qi gong son palabras que cada día están más presentes en nuestras vidas. Estos nuevos deportes se han incorporado recientemente al mundo occidental. La práctica de cada una de estas gimnasias es un mundo diferente. Además, de todas ellas se deriban diversos ejercicios.

A pesar de su reciente aparición en el mundo occidental, nada tienen de novedoso en la cultura oriental. El Qi Gong (Chi Kung), quizás uno de los más desconocidos, se practica en China desde hace 3.000 años y es considerado como un tesoro de esa civilización.

'Qi' se refiere al "aliento vital" a la energía que anima a todo el universo y en genral al hombre, mientras que 'Gong' se traduce como "trabajo". Por tanto, su significado completo sería el trabajo sobre la energía vital.
Cada movimiento del Qi Gong encierra unos principios filosóficos que tienen su origen en los monjes taoístas, primeros maestros de la acupuntura, explicó Yves Réquéna, especialista en medicina china y creador de la primera escuela de Qi Gong en Francia, en el artículo "La gimnasia de la felicidad" de la revista "Psychologies".

A pesar de que comparte con el Yoga algunas posturas y deseos como encontrar el equilibrio, el Qi Gong tiene sus propios principios. El control del movimiento del cuerpo (Sheng), que debe ser tranquilo y natural; control del espíritu (Shen);y el control del pensamiento (Qi), del aliento al interior del cuerpo,de la energía.

Yves Réquéna aclaró en una entrevista para la revista "Natural" que el Yoga tiene su origen en la India, mientras que el Qi Gong viene de China. Sin embargo, "para mí que he practicado el Yoga durante mucho tiempo e incluso lo he enseñado, encuentro que el Qi Gong abre más hacia el exterior y su manera de poner la energía en circulación es más dinámica", declaró en la misma entrevista el especialista en medicina China.

Los expertos no recomiendan realizar Qi Gong sin tener unos conocimiento previos y básicos sobre el asunto. Para ello, aunque son todavia escasas y recientes, extiten escuelas para poder aprenderlo. El Instituto Internacional de Qi Gong es uno de los más destacados a nivel mundial, pero también se creó en Francia hace unos años un Instituto Europeo.

El bienestar que aporta sobre la mente y el cuerpo es muy positivo. El Qi Gong, entre otras técnicas, es una buena receta para sobrevivir al día a día. Es saludable para los individuos de las sociedades occidentales que están guiadas por el reloj, los horarios, el trabajo y expuestas habitualmente a situaciones de estrés.
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